Quali alimenti aumentano la potenza maschile?

La potenza è la capacità fisiologica di eccitarsi sessualmente e di avere rapporti sessuali. Affinché il sistema riproduttivo di un uomo funzioni senza intoppi, è necessario fornire al corpo tutte le sostanze necessarie: i nutrienti. Ciò può essere ottenuto modificando la dieta. In questo articolo parleremo dei principali prodotti che aumentano la potenza.

Elenco di prodotti che aumentano la potenza

I prodotti che aumentano la potenza contengono proteine di alta qualità in una forma facilmente digeribile, vitamine, macro e microelementi. Set classico: frutti di mare, pesce, carne magra di animali e uccelli, verdura e frutta. Puoi potenziare ulteriormente l'effetto con l'aiuto delle spezie.

frutti di mare

Per questo motivo, i frutti di mare sono considerati il mezzo più efficace per aumentare la potenzaalto contenuto di zinco, proteine e fosforo di alta qualità, vitamine del gruppo B (la cui mancanza deteriora la conduttività delle fibre nervose), selenio. Lo zinco è un elemento chiave per il mantenimento della salute riproduttiva maschile (i migliori alimenti a base di zinco per gli uomini). È coinvolto nella sintesi del testosterone e ne inibisce la degradazione e la conversione in estrogeni femminili. La carenza di zinco si manifesta con un generale calo di potenza e vitalità.

I frutti di mare comprendono organismi invertebrati che vivono negli oceani del mondo:

• Crostacei: ostriche, cozze;
• Crostacei: granchi, gamberetti;
• Cefalopodi: calamari, polpi;
• Alga marina.

Il pesce è una categoria di prodotti separata. Per aumentare la potenza sono particolarmente adatte le seguenti varietà: salmone, sgombro, passera, ippoglosso, sardine, tonno.

Le uova di quaglia, insieme alle ostriche, sono considerate un piatto classico per aumentare la potenza, ma le normali uova di gallina non sono in alcun modo inferiori a loro. Contrariamente alla credenza popolare, il colesterolo contenuto nel tuorlo d'uovo non ostruisce i vasi sanguigni, ma è un materiale da costruzione per le molecole di testosterone e cortisolo. Il consumo regolare di uova riduce la quantità di colesterolo cattivo nel sangue, riducendo così il rischio di disfunzione erettile vascolare. Il tuorlo d'uovo contiene anche zinco, ferro e le vitamine liposolubili D, A, E, necessarie per il funzionamento delle gonadi.

Inoltre, per mantenere la normale potenza, un uomo ha bisogno di proteine e le proteine dell'uovo sono digeribili quasi al 100%. Un adulto può tranquillamente consumare diverse uova al giorno.

Noci e semi

Le noci sono un alimento pesante per lo stomaco, ma fanno bene alla potenza. Per evitare problemi digestivi, non dovresti consumarne più di una manciata al giorno. Le noci contengono molto zinco, magnesio, potassio, selenio e aminoacidi. La loro presenza nella dieta migliora le condizioni del sistema cardiovascolare ed endocrino e stimola il funzionamento delle ghiandole sessuali.

Le seguenti noci sono più utili per la potenza:

Il modo migliore per aumentare la potenza è una miscela con miele o sotto forma di latte di noci, che puoi preparare da solo. Per prepararlo è necessario prima immergere le noci per 6-8 ore, quindi diluirle con acqua in rapporto 1: 5 (100 g di noci per 500 ml di acqua), macinare in un frullatore e filtrare la massa risultante. Il latte può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni.

Tra i semi potenti, i più benefici sono quelli di zucca: sono preziosi per il loro alto contenuto di zinco. Tuttavia, oltre a questo elemento, la composizione contiene molti altri nutrienti necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo:

1. Un set completo di vitamine del gruppo B.
2. Vitamine A e C
3. Un set completo di tocoferoli della vitamina E (l'opzione ottimale per l'assunzione).
4. Calcio, potassio, magnesio, fosforo.
5. Acido grasso.

Anche i semi di canapa industriale, lino, chia, avena germogliata e grano sono utili per la potenza.

prodotti a base di carne

La carne di animali e pollame ha un basso contenuto di colesterolo, il che fa paura a tutti, e un alto contenuto di aminoacidi, necessari per la costruzione dei muscoli e il mantenimento dell'equilibrio degli ormoni sessuali. Per aumentare l'efficacia, è necessario scegliere varietà di pesce giovane a basso contenuto di grassi e prepararle in modo delicato: al forno, al vapore o alla griglia. Ciò significa che le sostanze nutritive vengono conservate meglio e il loro successivo assorbimento da parte dello stomaco è facilitato. Bistecche fritte, barbecue o costolette grasse sono obesità, colesterolo cattivo e cancerogene.

Per mantenere la potenza, i seguenti tipi di carne sono più utili:

• manzo. Contiene molto zinco, aminoacidi, vitamine B, A, E, PP. La carne è dura, quindi si consiglia di prepararne prima la carne macinata, quindi di cuocerla a vapore in cotolette, polpette, polpette e casseruole.
• Carne di coniglio. In termini di contenuto proteico, supera il pollo del 21% e viene assorbito dall'organismo del 90% (la carne di manzo solo il 60%).
• vitello. La carne proviene da animali di età compresa tra 3 e 5 mesi. È un prezioso prodotto proteico con un alto contenuto di proteine, ferro e vitamine del gruppo B.
• carne di tacchino. È considerata la più sicura tra tutte le carni di pollame industriale.
• Carne di quaglia. Questo è un prodotto dietetico ricco di retinolo, vitamine del gruppo B, PP, fosforo e potassio.

Negli ultimi anni il pollo e il maiale sono stati di qualità discutibile a causa degli additivi che favoriscono la crescita. Anche la carne di animali selvatici è adatta per aumentare la potenza, ma deve essere adeguatamente preparata prima del trattamento termico.

Verdure

Le verdure più preziose per migliorare la potenza maschile sono:

• Cavolfiore;
• barbabietole, carote, zucca; ;
• Pomodori stufati (vedi anche: Benefici dei pomodori per gli uomini);
• scalogno;
• Sedano;
• Lattuga romana, rucola, crescione;
• Asparago.

Tieni presente che un consumo eccessivo di verdure crude può causare gonfiore e disturbi intestinali. La dieta dovrebbe essere equilibrata: 2/3 fibre e 1/3 proteine animali.

frutti e bacche

Frutta e bacche sono ricche non solo di vitamine, ma anche di acidi che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e aiutano ad attivare la circolazione sanguigna. Per aumentare l'efficacia, si consiglia di mangiare angurie, avocado, fichi,banane,Mirtilli rossi, bacche di goji. Le bacche del giardino utili per stimolare la libido includono lamponi, fragole e olivello spinoso (altri alimenti che aumentano la libido negli uomini).

L'efficacia migliora se si beve un cocktail a base di latte di noci con l'aggiunta di banane, fragole e altri frutti di bosco 2-4 volte a settimana.

erbe e spezie

Le seguenti spezie aiutano ad aumentare la potenza:

La curcuma (curcuma) è utile anche per la potenza.

Prodotti delle api

Pochi uomini consumano regolarmente i prodotti delle api. Tuttavia, sono la fonte più accessibile di sostanze bioattive preziose per la potenza. Il prodotto più comune dell'apicoltura è il miele. Può essere aggiunto al porridge mattutino o ai cocktail o mescolato con la frutta secca.

Il pane d'api (polline in grumi) è meno popolare. Agli uomini che desiderano migliorare la propria potenza si consiglia di assumere un cucchiaio al giorno a stomaco vuoto. Questo prodotto naturale contiene quasi l'intera tavola periodica.

Prodotti per una potenza rapida: ce ne sono?

Mangiando questo o quel cibo non è possibile attivare immediatamente la potenza, ma è possibile aumentare la circolazione sanguigna e aumentare la sensibilità delle terminazioni nervose. A questo scopo sono adatti frutti di mare freschi, panna acida e noci (ricette salutari a base di panna acida e noci per uomini).

Le verdure più utili per aumentare rapidamente la potenza sono le radici di zenzero, il rafano, il prezzemolo e l'aglio. È meglio usarli sotto forma di tinture alcoliche:

• Sull'aglio: versare 200 ml di alcool (70%) su 200 g di aglio schiacciato, lasciare in infusione per 10 giorni, filtrare. Assumere con latte: 5 gocce di tintura per 50 ml di latte.
• Per lo zenzero: 400 g di radice per 1 litro di vodka. Lasciare riposare per 2 settimane. Potete aggiungere qualche cucchiaio di miele (un buon conservante). Per aumentare l'eccitazione è sufficiente bere 30-50 g.

• Sul rafano ("Hrenovukha"): 100 g di radice di rafano grattugiata, 30 g di radice di zenzero, 1 litro di chiaro di luna di alta qualità, 2 cucchiai di miele. Lasciare fermentare la miscela per 3-4 giorni. Per migliorare la potenza, puoi immediatamente prima del rapporto sessuale circa Bere 50 g.
• Per il prezzemolo: 125 g di radice tritata, versare 0, 5 litri di vodka, lasciare fermentare per 3 settimane. Bere 15 ml di infuso filtrato ogni giorno.

Le tinture a base di aglio, zenzero e prezzemolo sono particolarmente utili per gli uomini dai 50 anni in su. Migliorano la potenza stimolando le ghiandole sessuali e attivando la circolazione sanguigna.

Si consiglia non solo di mangiare prezzemolo e sedano freschi, ma anche di congelarli per l'inverno (i prodotti in serra contengono molti nitrati).

Prodotti che riducono la potenza

Gli alimenti dannosi per la potenza sono quelli il cui consumo influisce negativamente sulla condizione dei vasi sanguigni e sulla composizione del sangue, favorisce l'aumento di peso e distorce i livelli ormonali. Questi includono:

1. Grassi trans. Quasi tutti i fast food e i prodotti semilavorati sono realizzati sulla base: cotolette di hamburger, patatine, cracker, snack, dolci, gnocchi. Il consumo frequente di tali alimenti porta inevitabilmente ad un aumento del colesterolo pesante, ad un ispessimento del sangue, ad un peggioramento delle erezioni e ad una diminuzione della libido. È molto difficile eliminare il grasso accumulato a seguito di una tale dieta. L’OMS raccomanda di ridurre l’assunzione di grassi trans all’1% delle calorie giornaliere.
2. Dolce. I più golosi si accorgono dei problemi di salute solo quando devono confrontarsi con l'obesità e il pericolo del diabete. Livelli elevati di zucchero nel sangue portano a danni ai nervi e impotenza. Lo strato di grasso converte attivamente il testosterone in estrogeni femminili.
3. Carne affumicata. Le sostanze contenute nei liquidi e nei vapori da fumo hanno un effetto negativo sulla funzione dei testicoli. La sintesi del testosterone diminuisce, il che porta ad un deterioramento della potenza.

La birra è estremamente dannosa per la potenza. È raro che gli uomini non sviluppino una pancia grande e ghiandole mammarie ingrossate a causa dell'uso regolare. La birra sconvolge i livelli ormonali, c'è una tendenza agli estrogeni, la potenza diminuisce e l'andropausa accelera.

Un'altra opzione per le bevande che hanno un effetto estremamente negativo sulla potenza sono i cocktail alcolici dolci e gassati, nonché le famose limonate e limonate.

Pene flaccido: cosa fare?

Molti uomini lottano con il problema delle erezioni deboli, e non solo quando invecchiano. L'incapacità di mantenere un'erezione stabile e di avere una vita sessuale mina la fiducia in se stessi dell'uomo e porta a problemi psicologici che non fanno altro che peggiorare la situazione. Questo problema può essere temporaneo per chiunque, ma se è permanente, dovresti consultare uno specialista.

Il trattamento del pene flaccido può essere effettuato con farmaci o rimedi popolari, ma sempre sotto controllo medico. L'automedicazione può danneggiare il corpo.

I motivi principali per cui il pene diventa flaccido

Prima di decidere cosa fare con un pene flaccido, è necessario capire cosa ha causato questo fenomeno. Convenzionalmente, tutte le ragioni sono divise in psicologiche e fisiologiche. Richiedono trattamenti diversi.

I seguenti fattori possono portare alla disfunzione erettile:

• Stress, disturbi nervosi, sentimenti forti;
• Malattie dell'area genitale: malattie sessualmente trasmissibili, malattie della prostata, tumori;
• stanchezza cronica ed esaurimento;
• problemi psicologici legati alle relazioni;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• stile di vita poco sano: eccesso di cibi grassi, abuso di alcol e nicotina, dipendenza da droghe.

Non dimenticare le ragioni non ovvie. Ad esempio, ad alcuni uomini potrebbe essere impedito di avere un'erezione dall'alcol, dai preservativi (della misura sbagliata), dalla depressione e persino dalla gelosia.

Sintomi e diagnosi

I medici hanno ripetutamente sottolineato che non è necessario farsi prendere dal panico se l’erezione diminuisce.

Se noti i seguenti segnali d'allarme, dovresti contattare uno specialista:

• non c'è stata erezione per molto tempo;
• nessuna erezione mattutina;
• non è possibile raggiungere un'erezione nemmeno attraverso la masturbazione;
• Si verifica un'erezione, ma si verifica l'eiaculazione precoce.

Molto spesso i sintomi aumentano gradualmente. All'inizio c'è un'erezione, ma poi si blocca e poi diventa sempre più debole. È abbastanza facile determinare che il motivo è psicologico. In questo caso, i problemi riguardano solitamente solo i rapporti sessuali. Non vi è alcuna difficoltà nella masturbazione e si verificano erezioni mattutine.

Come diagnosi, il medico può prescrivere un'ecografia della prostata, un esame del sangue, uno striscio uretrale o uno spermogramma. Se si sospettano malattie croniche che causano disfunzione erettile, possono essere necessari anche un ECG e un'ecografia della tiroide.

Pene flaccido, cosa fare per ripristinare la forza maschile: modi

La medicina moderna ha fatto molta strada e offre molte opzioni su come ottenere di nuovo un’erezione. Tra loro:

farmaci per migliorare la circolazione sanguigna;

Il metodo di trattamento viene selezionato tenendo conto delle condizioni e della diagnosi del paziente. Non esiste una soluzione universale. Qui è importante un approccio individuale.

Farmaco

Il trattamento medico del pene flaccido è molto popolare. I farmaci per normalizzare la potenza possono essere molto diversi. Esistono farmaci che vengono iniettati direttamente nell'uretra. Sono disponibili sotto forma di unguenti e gel e aiutano a migliorare la potenza. Tuttavia, l’effetto è solitamente temporaneo e la donna potrebbe avvertire disagio a causa del gel.

Le compresse orali sono più comuni. Possono essere sintetici o di origine vegetale. Il loro meccanismo d'azione è associato alla vasodilatazione e al miglioramento della circolazione sanguigna nella zona del pene. Non è consigliabile assumere tali farmaci indiscriminatamente.

Solo uno specialista può scegliere il rimedio giusto e raccomandare un dosaggio. Durante l'assunzione dei farmaci, è necessario essere esaminati regolarmente per non perdere il verificarsi di complicazioni.

Trattamento hardware per il pene flaccido

Eliminare semplicemente i sintomi della malattia non è molto efficace. Per curare, è necessario agire sulla causa principale della disfunzione erettile, operazione che spesso viene eseguita utilizzando trattamenti hardware.

La clinica può offrire una varietà di opzioni e metodi. Il trattamento laser è uno dei più moderni. L'irradiazione laser migliora l'immunità e allevia l'infiammazione.

L'elettroforesi consente di stimolare il funzionamento del sistema nervoso periferico e normalizzare la circolazione sanguigna.

A volte l'impotenza si verifica a seguito della radioterapia dopo il trattamento del cancro. La tecnologia hardware aiuterà a risolvere questo problema. La terapia hardware può essere combinata sia con i farmaci che con il trattamento tradizionale. Un medico esperto ti aiuterà a scegliere le procedure ottimali.

Consigli di esperti sul ripristino della potenza

Nonostante l’abbondanza di farmaci e altri metodi di trattamento, gli esperti raccomandano di non dimenticare le cose più ovvie:

Devi cambiare la tua dieta e aggiungere cibi che normalizzano la potenza: frutti di mare, noci, latticini.

È necessario monitorare il tuo peso. L'esaurimento, come l'obesità, non può che incidere sulla salute degli uomini. L'esercizio fisico e la dieta aiuteranno a correggere la situazione.

Non dovresti rifiutarti di vedere uno psicologo. Anche con l'impotenza fisiologica, l'aiuto di uno specialista non sarà superfluo.

Solo un trattamento completo e cambiamenti radicali dello stile di vita possono eliminare a lungo il problema dell’impotenza.

Cosa fare per far alzare il pene: rimedi popolari

È possibile curare la disfunzione erettile a casa, ma questi metodi non sono sufficienti perché non tutte le malattie possono essere trattate con i metodi tradizionali. Ma possono integrare la terapia principale.

Il modo più semplice per ripristinare l’erezione a casa è seguire una dieta ed esercizio fisico per migliorare la circolazione sanguigna. Non aiutano immediatamente, ma curano il corpo e lo rafforzano. Si possono anche bere decotti alle erbe (menta, erba di San Giovanni, ortica) e consumare una piccola quantità di vin brulè con l'aggiunta di noci e ortiche.

Ci sono molti consigli su cosa puoi fare per far erigere il tuo pene. La regola più importante, tuttavia, è che ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. La consultazione con uno specialista aiuterà a determinare la causa e a selezionare con precisione un'opzione di trattamento.

Elenco degli alimenti che aumentano la potenza (+ i più dannosi per la libido maschile)

La salute del sistema genito-urinario di un uomo, così come le sue capacità sessuali, dipendono da molti fattori. Condizioni ambientali sfavorevoli, malattie croniche, consumo di alcol, uso prolungato di farmaci: tutto ciò compromette la funzione sessuale. Per migliorare la potenza, si consiglia a un uomo di assumere complessi vitaminici e farmaci, sottoporsi a sessioni di fisioterapia ed eseguire esercizi appositamente progettati. Anche gli alimenti che l’uomo mangia svolgono un ruolo importante. Se tra questi prevalgono quelli saturi di grassi e colesterolo, è necessario un aggiustamento del sistema nutrizionale. Questo dovrebbe contenere prodotti per la potenza che contengono preziose vitamine (maggiori informazioni sulle vitamine per la potenza maschile) e microelementi.

Quali alimenti sono dannosi per la salute dell'uomo?

È importante avere un’idea non solo dei prodotti che hanno un effetto positivo sulla potenza, ma anche di quelli che la peggiorano. IL:

• Cottura al forno, prodotti da forno. Questi prodotti contengono lievito, zucchero e acidi, che hanno anche un effetto negativo sulla sintesi del testosterone;
• Alimenti ricchi di colesterolo. Contribuiscono al blocco dei vasi sanguigni e alla cattiva circolazione sanguigna negli organi pelvici. Questi prodotti includono carne grassa di maiale e manzo, salsicce, margarina, burro, tuorli d'uovo, formaggio grasso, paté di fegato;
• Cibo "fast" (patatine fritte, hamburger, pizza): contiene grassi trans dannosi che causano squilibri ormonali;

• Le carni affumicate contengono sostanze chimiche che inibiscono la sintesi del testosterone. Inoltre, questi prodotti contengono fumo liquido che danneggia i testicoli con forti tossine;
• Olio di semi di lino, soia e mais. Non solo hanno un effetto negativo sulla potenza, ma compromettono anche la spermatogenesi;
• Birra. Il danno di questa bevanda è che interrompe l'equilibrio ormonale. La birra aiuta a sopprimere la sintesi del testosterone perché contiene fitoestrogeni, ormoni sessuali femminili.Ciò è più evidente nella formazione di uno strato di grasso nella zona addominale;
• Quantità illimitate di uova di pollame. È ottimale se un uomo non consuma più di un uovo in 48 ore,poiché questo prodotto influisce negativamente sulla potenza e compromette la funzione riproduttiva;

Quando gli uomini consumano birra costantemente e in grandi quantità, smettono di produrre l’ormone testosterone, responsabile del funzionamento del sistema riproduttivo. Ciò può portare a problemi di potenza nel tempo

• Bevande dolci gassate. Oltre a grandi quantità di zucchero, contengono vari coloranti e additivi chimici che non consentono un’erezione di alta qualità. Riducono anche la produzione di testosterone e influenzano negativamente la produzione di spermatozoi attivi;
• Caffè e bevande contenenti caffeina. Riducono drasticamente i livelli di testosterone e aumentano il livello degli ormoni sessuali femminili, sebbene la caffeina venga rapidamente eliminata dal corpo.

Se un uomo mangia spesso cibi che compromettono gravemente la potenza, dovrebbe pensare a cambiare la sua dieta. Ciò è particolarmente importante quando una cattiva alimentazione è accompagnata da stress frequente, superlavoro, mancanza di esercizio fisico ed eccesso di peso.

Alimenti che aumentano la potenza

Per migliorare la potenza, è necessario eliminare gli alimenti dannosi per la salute e le prestazioni sessuali e arricchire la dieta con cibi sani.

Le bevande fanno bene alla forza maschile

Oltre ai prodotti utilizzati per aumentare la potenza maschile, esistono diverse bevande con proprietà simili. Di seguito è riportato un elenco di tali fondi:

1. Succo di zucca appena spremuto. La verdura contiene una grande quantità di zinco, quindi la bevanda aumenta la potenza e rafforza il pene. Il succo può essere preparato in casa con prodotti naturali;
2. Tè allo zenzero. Questa bevanda migliora la potenza, stimola la circolazione sanguigna e previene il ristagno. Per preparare il tè, prendi 2 cm di radice di zenzero, sbucciala e macinala, quindi versa un bicchiere di acqua bollente sul composto e lascia riposare per 10 minuti. Puoi aggiungere miele e limone alla bevanda;

Va tenuto presente che l'alcol, la birra e il caffè riducono l'efficacia. Pertanto, è meglio evitare tali bevande.

Ricette e piatti semplici per la salute dell'uomo

Esistono ricette semplici che possono rafforzare l'erezione e in generale migliorare la qualità della vita intima di un uomo. Puoi provare quanto segue:

• sesamo e miele. Devi prendere una manciata di semi di sesamo e friggerli in una padella senza olio. Quindi mescolalo con miele naturale e consuma tre cucchiai tre volte al giorno.
• Carote, daikon e mele. Grattugiare ortaggi a radice e frutta su una grattugia media e aggiungere il succo di mezzo limone. Prendi un cucchiaio della miscela risultante tre volte al giorno;
• Una miscela nutritiva a base di miele, vino rosso e succo di aloe. Il primo componente viene assunto nella quantità di un bicchiere, vengono aggiunti un cucchiaio di succo di aloe e 0, 5 litri di vino. La miscela deve macerare per 14 giorni. Bere il liquido preparato prima dei pasti, un cucchiaio tre volte al giorno. La durata del trattamento è di almeno un mese;

Quando si consumano semi di sesamo in combinazione con miele, l'effetto del sesamo aumenta molte volte, poiché il miele è anche un potente stimolante della potenza maschile grazie al suo alto contenuto di sostanze biologicamente attive

• Cipolle con ricotta. Avrai bisogno di 2 cipolle Yalta, 120 g di ricotta, mezzo bicchiere di latte acido e foglie verdi. Tritare finemente la cipolla, mescolarla con la ricotta, versarvi sopra il latte acido. Cospargere la superficie della ciotola con le erbe aromatiche.
• Zuppa di gamberetti. Devi tritare finemente e friggere 2 carote, radice di prezzemolo e cipolla, aggiungere la massa all'acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti. Quindi aggiungere alla zuppa 500 g di cavolfiore tagliato a infiorescenze e cuocere fino a renderlo morbido. 10 minuti prima della fine della cottura, aggiungere nella padella 200 g di polpa di gamberi precotta. Aggiungere il prezzemolo tritato e l'aneto al piatto finito;
• Una miscela di rafano e miele. Il rafano è un potente afrodisiaco che combatte anche le malattie infiammatorie degli organi urogenitali. Per preparare una bevanda a base di esso sono necessari 300 g di materia prima, 2 tazze di acqua bollente e 3 cucchiai di miele naturale. Macinare il rafano, versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciarlo raffreddare. Quindi scolare l'acqua e aggiungere il miele al rafano. Questo gustoso composto può essere utilizzato come condimento per piatti di pesce e di carne;

Diploma

Aumentare la potenza attraverso un cambiamento nella dieta è possibile solo se l’uomo conduce uno stile di vita sano e attivo. Nei fumatori e negli alcolisti, la metà dei nutrienti non viene assorbita. L'effetto di un determinato prodotto dipende anche dalle caratteristiche individuali e dal fabbisogno di nutrienti dell'organismo (alcuni soffrono di ipovitaminosi, altri possono essere il contrario).